Wim Hof-metoden är en tränings- och livsstilsmetod som kombinerar specifika andningstekniker, gradvis exponering för kyla och mental fokusträning. Metoden har fått global uppmärksamhet tack vare den nederländske extremidrottaren Wim Hof, ofta kallad “The Iceman”, som...
Att finna glädje och mening i tillvaron kan verka som en utmaning i vårt snabbrörliga samhälle. Varje dag möter vi stressfyllda situationer och ett överflöd av distraktioner som lätt kan få oss att förbise de små stunder av lycka som faktiskt finns runt oss hela...
Mindfulness definieras som medveten närvaro och ögonblickets medvetande. Att vara mindfulness innebär att man är helt närvarande i nuet utan att döma. Det handlar om att ge full uppmärksamhet åt det som sker både inom och utom oss, och att acceptera det helt och...